Schouder
Stress Release
Schouders kloppen
Klop een paar minuten met je rechter vuist op je linker schouder. Houd daarbij je vuist zacht en open en maak de klopbeweging vanuit je pols. Klop steviger bij pijnlijke of stijve plekken. Doe dit ook aan de andere kant.
Schouderrotatie
Draai je schouders vloeiend en rustig enkele minuten rond. Eerst achterwaarts, daarna voorwaarts en let ondertussen ook nog op je ademhaling.